上午喝最好。紅豆薏米茶是健脾祛濕的茶飲，每天上午多喝一些是最好的。就是早上九點到十一點，這個時候多喝一些紅豆薏米茶可加強健脾祛濕的效果，加強代謝、促進消化。

紅豆薏米水白天喝最好，因為這個茶屬于利尿茶，白天喝得多可以多去一些洗手間，假如晚上喝這個茶晚上會睡不好覺，老想上洗手間，影響睡眠質(zhì)量。